Milon-Zirkel

Große Ziele, wenig Zeit.

GROSSE ZIELE, WENIG ZEIT – MIT NUR 17,5 MINUTEN AUF DEM WEG ZUM GLÜCK

Der Milon-Zirkel.

 

Was sich dahinter verbirgt:

DAS Kernstück des Milon-Trainingsprinzips ist der Milon-Kraft-Ausdauer-Zirkel. In nur einem Zirkeldurchgang von 17,5 Minuten wird ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining garantiert. – welches an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist.

 

Der Rhythmus im Zirkel wird durch eine präzise Taktung eingestellt: Belastungsphasen für jeweils 60 Sekunden mit den Kraftgeräten bzw. für vier Minuten mit den Ausdauergeräten wechseln sich ab. Dazwischen jeweils 30-sekündige Erholungsphasen.

 

Da die Miltronic Kraftgeräte mit elektronischen Widerständen und nicht mit Gewichten arbeiten, kannst du innerhalb einer Bewegungsabfolge mit unterschiedlich hohen Belastungen trainieren. Das Training mit erhöhtem Widerstand hat sich als besonders effektiv herausgestellt. Durch die exzentrische Überhöhung, (erhöhter Widerstand) während der Muskelausdehnung oder aber durch adaptive Trainingsmethoden, bei denen sich der Widerstand an die verbliebenen Kraftreserven anpasst, wird das Training optimiert.

 

Anwendungsgebiete:

  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Muskeln aufbauen
  • Etwas für den Rücken tun
  • Abnehmen

 

Vorteile:

  • Erfolgreiches Training in nur 35 Minuten
  • In einem Durchgang wird der ganze Körper trainiert
  • Durch die Ausdauereinheiten wird auch das Herz trainiert
  • Durch Chipkartensteuerung keine lästigen Geräteeinstellungen
  • Durch Chipkartensteuerung keine Einstellungsfehler
  • Durch Chipkartensteuerung keine Unter- bzw. Überforderung

 

Empfehlung:

Zwei 17,5 Minuten Durchgänge in Kraft-Ausdauer-Zirkel und das nur zweimal in zehn Tagen – mehr Zeit muss man nicht investieren, um seinem Körper etwas Gutes zu tun. Die schnellste Route, um zügig eine Grundkraft und eine Grundlagenausdauer zu erreichen.