JUMPING

Innovatives Workout für den ganzen Körper – mehr als 400 Muskeln, bis zu 1000 kcal pro Stunde!

Abwechslungsreiches Training – Kraft, Ausdauer und individuelle Höchstleistungen

Spass triff Effizienz – der gesamte Körper wird trainiert

Kontinuierliches Ausbalancieren – Regelmäßiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung

WSG (Wirbelsäulengymnastik)

Funktionelle Übungen zur Rumpfkräftigung kombiniert mit gezielter Dehnung und Mobilisation. Zur Vorbeugung gegen Haltungsschwächen und Haltungsschäden.

Bodypump

Ein Ganzkörpertraining für alle, die konzentrierte Kraftausdauer mit fetziger Musik mögen. Es werden Langhanteln mit regulierbarem Gewicht benützt – ein hoch effektives Training!!!

Cycling (Radfahren)

Ein motivierendes und effektives Ausdauertraining mit fetziger Musik.

Pilates

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Bei Pilates geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren.
Die Stunde bietet Körperwahrnehmung, Muskelkräftigung und Beweglichkeitstraining.

Reha Sport

Rehasport ist eine sinnvolle Ergänzung zu Therapiemaßnahmen.
Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen.

Unser Angebot richtet sich besonder an Menschen mit:
*Rückenschmerzen*Bandscheibenproblemen*Muskuläre Dysbalancen*
Beeinträchtigung des Bewegungsapparates*Osteoporose*Gelenkschäden*

BEBO

Das Beckenbodentraining, nach seinem Erfinder Arnold H. Kegel (1894–1981) auch Kegelübung genannt, dient dazu, die Muskulatur des Beckenbodens zu trainieren. Dies ist wie bei jeder anderen Muskelgruppe möglich. Allerdings ist ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur für viele Menschen schwierig, weil es sich dabei um „unsichtbare“, im Körperinneren verborgene Muskeln handelt.

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